Pengaruh latihan menggunakan karet ban terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit atlit pencak silat naga putih

Abstract

Penelitian ini di latar belakangi oleh kurangnya kecepatan tendangan sabit pada atlit pencak silat naga putih. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan menggunakan karet ban terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit atlit pencak silat naga putih. Tendangan sabit merupakan salah satu teknik penting dalam pencak silat yang membutuhkan kecepatan, kekuatan dan kelincahan otot tungkai. Latihan karet ban termasuk dalam kategori latihan resistensi yang dapat meningkatkan kekuatan otot dan kecepatan gerak. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen dengan desain pretest-posttest control group design. Subjek penelitan ini beejumlah 20 orang atlit yang diberi secara acak menjadi dua kelompok, yaitu kelompok eksperimen dan kelompok kontrol, masing-masing terdiri dari 10 orang. Kelompok eksperimen diberi program latihan menggunakan karet ban selama 16 kali pertemuan dengan frekuensi 3 kali seminggu, sedangkan kelompok kontrol melakukan latihan biasa tanpa karet ban. Data dianalisis menggunakan uji-t untuk melihat perbedaan yang signifikan antara dua kelompok. Hasil analisis menunjukkan adanya peningkatan kecepatan tendangan sabit yang signifikan pada kelompok eksperimen dibandingkan dengan kelompok kontrol (0,000 < 0,05). Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa latihan menggunakan karet ban berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit pada atlit pencak silat naga putih.